Igår blev det ett härligt intervallpass på min motionscykel. Körde först 1 minut, vila aktivt 1 minut (trampar med lätt motstånd) i totalt 15 minuter, sen 2 minuter, vila aktivt 2, i 18 minuter. Stegen där jag varje minut ökar motståndet för att komma till en topp där jag sen minskar motståndet tills jag är tillbaka till utgångsnivån, totalt ca 10 minuter. Sist ett 3 minuter långt pass med ganska lätt motstånd i full fart. Höll på totalt en timme med uppvärmning, blev 2,2 mil och gjorde av med 500 kcal. Känns gött! Ikväll blev det en rejäl rask hundpromenad :-) Ser fram emot träning igen på torsdag, tror det blir mag och bålträning då.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar