20 grader...

i luften när jag kom hem från jobbet idag! Kände att jag bara måste ut i skogen och springa! Så på med tightsen och iväg :-) Min trogne följeslagare, Hunden, var förstås med som vanligt. Det är verkligen så härligt att ge sig ut i naturen och vara där efter en arbetsdag. Medan jag springer tumlar det runt en massa tankar, vad som har gjorts och ska göras osv. Efteråt känner jag mig trött och utpumpad, men bara en liten stund! Snart känner jag mig piggare än innan, det är en riktigt skön känsla! Så, det är något att komma ihåg när jag är trött nästa gång och orken och lusten inte finns där, jag måste komma ihåg hur mycket bättre jag mår efteråt!

Äntligen...

har jag kommit igång med styrkepass! Fram med skivstången och körde ett cirkelpass, dvs fem olika lyftövningar, 10 repetioner av varje övning och utan paus. Varje cirkel körde jag 3 gånger så det blir 150 lyftövningar i ett svep. Körde med samma vikt som sist, vilket var flera månader sen och det kändes...Lär nog ev ha lite träningsvärk imorgon, men då har det ju tagit också :-) I morgon blir det förmodligen löpning igen, längtar! Löpning är underbart :-)

Tillbaka igen!

Så smått börjar hösten komma igen :/ Det var länge sen jag skrev här, men nu tänkte jag komma igång igen. 

Jag har varit rätt flitig med träning i sommar, i alla fall med löpningen. MEN, jag har tagit det väldigt lugnt för att inte få problem med knäna igen. Det verkar ändå funka bra att springa runt 6 km, har inte haft ont alls av det, så det är ju positivt. Mitt mål, som var att få springa milen, kommer inte att uppfyllas den här sommaren. Jag har träffat läkare och ska få operera mina vader igen, samma operation som för ca 17 år sen. Det är hinnan runt musklerna i vaden som är för trång och när jag anstränger mig med t ex dans, backar, trappor och viss styrketräning, så får jag inget syre i muskeln och det blir kramp. Springa går bra men jag vill ju kunna göra annat också! 

Jag vet inte än när operationen blir, men förmodligen under hösten. På nån månad ska jag nog vara igång igen se, så min plan är att ha så bra grundkondition som möjligt innan det är dax. Man tappar ju en del och sen blir det lite som att börja om från början, men det borde ändå gå lättare än om jag var helt otränad!

Igår blev det i alla fall en runda på 5,6 km. Tog den "backiga" rundan och det var riktigt jobbigt, vet inte varför. Men har haft lite ont i halsen några morgnar så det är något i kroppen. 

Idag eller i morgon ska jag köra ett styrkepass, måste verkligen komma igång med det nu!

Löptur i värmen

Äntligen verkar värmen ha kommit även till oss :-) Tog en löptur på 4,5 km och det kändes! Har varit ganska mycket dans och lite träning den senaste tiden, men jag ska försöka komma igång igen. Men jag får ta en dag i taget eftersom mina ben inte blir bättre, snarare sämre. Men får vara påhittig helt enkelt och hitta motion som funkar!

Bättre!

Benen är bättre och jag har lyckats göra en intervallöpning, gick jättebra. Kanske var det bra att ta det lugnt ett tag! Funderar på att anmäla mig till Vårruset i S-vall och ta med mig äldsta dottern, men då är det hög tid att hon också kommer igång och springer. Nog för att hon tränar fotboll två dar i veckan, men vi får försöka komma ut nån dag i veckan tillsammans och springa :-) Imorgon blir det dansträning så den är jag laddad för :-) Härligt att vara igång igen!

Inte min väg...

Nej, det går inte min väg just nu. Problem med mina knän och ben gör att jag inte kan träna som jag vill. Irriterande!! Har opererat mig för ett antal år sen i mina ben, har för trånga hinnor (eller vad man ska säga) runt musklerna i vaderna, som gör att jag får kramp vid ansträngning. Muskeln får helt enkelt inte det syre den behöver...Har ingen lust alls att operera om mig, men har märkt att jag blivit mycket sämre det senaste året, förmodligen för att jag tränat mycket mer än tidigare. Till och med vid promenader känns det jobbigt nu, så jag försöker ta det lite lugnt och hoppas att det lägger sig...Ska se om jag ska sätta mig på motionscykeln en sväng, men det har man ju mycket lust med när det går mot vår...

Igång igen

Har varit lite uppehåll från löpningen då jag varit så trött,men igår blev det en intervallrunda igen, härligt :-) Sprang 2 minuter och gick 1 och kunde då hålla lite högre tempo när jag sprang. Blev totalt 22 minuter löpning i ganska högt tempo och 11 minuter gång. Lite halvstumma ben idag men de mjukades upp då jag ledde häst ca 5 km. Dottern fick rida ut idag, och både jag och hästen fick visst motion...Imorgon blir det en lättare löprunda innan jobbet!